Depois de anos vivendo no piloto automático, entre trabalho, cansaço e maus hábitos, eu resolvi virar a chave. Comecei a mudar pequenas coisas — sair do sedentarismo, caminhar com regularidade, repensar minha alimentação. Nada extremo. Nada forçado.
Nesse vídeo, que marca o começo da minha jornada em vlog, compartilho como perdi 5kg em 30 dias. Mais que isso, compartilho como estou recuperando vitalidade, clareza e disciplina.
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O que não coube no vídeo
Uma coisa que me surpreendeu nesse início foi perceber como pequenos gestos — como escolher caminhar em vez de adiar, ou como cortar açúcar do meu café — têm efeito. E não só no corpo.
Essa mudança começa na cabeça. O corpo só obedece.
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